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ESPECIALISTA FAZ ALERTA SOBRE PERIGOS DA PRÁTICA ERRADA DE CORRIDA
12/02/15
Por: Dr. Luiz Fernando Amorim é especialista na área de ortopedia e traumatologia
Fonte: Folha do Estado

 

Com o verão, carnaval e férias várias pessoas saem às ruas para praticar atividades esportivas como a caminhada, corrida ou ciclismo. Contudo o coordenador de ortopedia do Hospital Otorrino, Dr. Luiz Fernando Amorim, alerta para os perigos que podem causar praticas não assistidas e sem acompanhamento médico.

“No início quando comecei a correr senti muita dor nos joelhos e nos pés. Além de ter ultrapassado meu limite nas primeiras investidas. Passei mal e tive um principio de desmaio”, contou o comerciante Diego Pereira, que por lazer começou a praticar a corrida como esporte.

Assim como ele, várias pessoas começam a praticar esportes e desistem, por conta das dores e do mal estar. “Por isso é importante que essas pessoas passem por avaliações, assim saberemos quais são os esportes mais adequados para fazer”, finalizou o comerciante, após um check up.

O ortopedista e especialista em joelho e articulações, Luiz Fernando explica que todos que querem iniciar no esporte precisam primeiramente passar por um check up. "Com a propagação da imagem do corpo ideal, os exercícios físicos tornaram-se uma síndrome e há perigo de overtraining, ou seja, exageros", alertou.

Os riscos para quem se exercita sozinho são vários. "Podem ocorrer lesões musculoesqueléticas, dor e, dependendo da condição de saúde da pessoa, até morte”, explicou Fernando. Conforme o especialista, por vezes, o paciente possui uma lesão nas articulações e nem sabe. “Ele sente dores no joelho ou nos pés, mas toma algum medicamento e a dor passa. Mas assim que começa a correr, ele está exigirá muito das articulações e pode se contundir”, explicou.

Saiba como começar bem a praticar atividade física
Para iniciar atividades esportivas algumas medidas são essenciais para não sofrer lesões, ou dores fora do comum. Pois o corpo de qualquer pessoa saudável, será exposto a cargas de estresse que não estão acostumadas.

O médico ortopedista Luiz Fernando indicou algumas medidas importantes para a prática saudável da atividade física: A alimentação é muito importante, para evitar inclusive desmaios. “Cerca de 20 a 30 minutos antes da caminhada, a pessoa deve ingerir alimentos leves, frutas e pães, por exemplo”, disse.

O especialista falou também sobre a escolha do tênis e dos alongamentos. “A escolha e um bom tênis evitará dores desnecessárias e até lesões. Pois para cada tipo de pisada exite um calçado adequado. Por isso é importante que quem quer ter atividade física de qualidade, emagrecer, deve procurar um profissional de Educação Física. Muitos começam sozinhos e não têm resultados, pois não conhecem a dinâmica do seu corpo”, finalizou.

*Dr. Luiz Fernando Amorim é especialista na área de ortopedia e traumatologia com sub-especialização nas áreas de quadril e joelho. Atualmente ele é considerado um dos profissionais mais requisitados nessa área na região Centro Oeste do país.
 

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